未来の選び方
内向的な人が、引き寄せ出来ない理由（振り子の法則）
美ノ凛
生きにくさの構造理解 理解と感情の乖離｜許したのに苦しいのはなぜ？
インナーチャイルドだけじゃない、心の傷を癒す方法「もう理解しているのに苦しい」過去の出来事を振り返り、あの人にも事情があった。あの時は仕方なかった。誰も悪くなかったのかもしれない。そう思えるようになったのに、なぜか苦しさだけが残っている。そ...
境界線と共依存 断ってるつもりが伝わらない― HSPが“反転する人”を引き寄せやすい理由 ―
私は春から、病院併設のジムに通っている。街によくある、筋肉隆々で汗が飛び散るようなジムではない。生活習慣病を改善したい人や、「死ぬまで自分の足で歩きたい」と願う、じじばばが集う場所だ。多くの人は黙々と運動している。更衣室では挨拶を交わすけれ...
境界線と共依存 一番になりたかったはずなのに・・・ー２番手を選ぶACの生存戦略
私はずっと、「一番に選ばれたい」と思っていました。誰かにとって、“特別な存在”になりたかった。ちゃんと必要とされて、安心して帰ってこられる場所になりたかった。だから私は、「もう二番手は嫌だ」と、ずっと思っていたのです。でも今振り返ると、私は...
未来の選び方 未来は、“今の自分への扱い方”で変わり始める― 自己知覚理論とトランサーフィンで考える「未来の選び方」 ―
運命と宿命「人生で起こる出来事には、ある程度決まっていることがあるのかもしれない」そう思うことがあります。よく、「宿命」と「運命」は違うと言われます。宿命は、生まれ持った性質や、人生で体験する大きなテーマのようなもの。たとえば、どんな家庭に...
境界線と共依存 全力で逃げるべき相手は存在する〜自分の守り方〜
全力で逃げるべき相手は存在するがんばって生きてきた、繊細で内向的なあなたへ。人に気を遣い、「ちゃんとしなきゃ」「私が我慢すればいい」そうやって、周囲との調和を優先して生きてきた。気づけば、自分の気持ちはいつも後回し。それでも、一生懸命やって...
境界線と共依存 シャドウワークで、ブレーキを外そう（嫌な人を消す方法）
どうしてもイライラする「嫌いな人」はいませんか？それはあなたが過去に封印した「自分の一部（シャドウ）」を見せてくれる存在です。この記事では、AI（ChatGPT等）をガイドにして、HSPでも安全にできるシャドウ統合ワークのプロンプトとやり方を公開しています。
境界線と共依存 HSP向けストロークをためる方法（TAストローク＃４）
ここまで3回にわたって、ストロークの壺について解説してきました。 ・第1回：HSPの心が枯れやすい仕組み ・第2回：自分で自分を枯らすセルフディスカウント ・第3回：受け取れない心をほぐす土台づくり 最終回の今回は、壺を満たす具体的な方法を...
境界線と共依存 遠慮なんてサヨナラ、素直に受け取ることで相手を幸せにする（HSP向けTAストローク＃３）
前回は、セルフディスカウントとネガティブスパイラルについて解説しました。 自分で自分を責め続けると、壺は知らない間に空っぽになる。 その対処法として、スパイラルに気づいて止める方法、ストロークノートで備える方法を紹介しました。 でも、もうひ...
境界線と共依存 自分を責めやすいHSP内向型への対処法（HSP向けTAストローク＃2）
前回は、HSPの心が枯れやすい理由として「ストロークの壺」という考え方を紹介しました。 壺が空になると、心は枯れていきます。 HSPは配慮上手だからストロークを「あげる」のは得意だけど、「もらう」ことは遠慮しがち。 それに、傷つきやすく壺か...