運動嫌いが、てっとり早く自律神経を整える方法
こんにちは、みのりです。
自律神経を整えるには、腸を改善したり、運動したりいろいろありますが、今回は、首のマッサージとお腹をあっためることで健康になる方法が書かれた本の紹介です。
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首のコリは、胸鎖乳突筋付近を刺激すると、首全体がゆるむそうです。
いわゆる、首のスジと言われる部分です。
その付近には、迷走神経というものが通っていて、この神経は、脳から首をとおりお腹まである長いものです。
副交感神経の大部分が迷走神経なので、首のスジを押すことは、迷走神経を刺激し、副交感神経が優位に導く最もパワフルな効果を持つそうです。
また、迷走神経を刺激することで、脳や臓器を中心に全身の血流量が増加することも、見逃せない効果だそうです。
より効果的な、首のマッサージ法と、お腹の温め方がかいてあります。
別記事で、マッサージ法や温め方を、図にして載せていますので、是非！下記リンクから読んでみてくださいね。
