動きたいのに動けない、体力や意欲不足の背後に潜む原始反射の秘密。

運動音痴やHSＰ、SADに朗報！それって原始反射の残存かも。

「疲れやすくて、体力をつける気力すらわかない…」
そんな悩みを持つ方に向けて、「原始反射残存」 について紹介します。

本記事では 「原始反射とは何か？」 を解説し、今後 エクササイズや改善法 も順次紹介していきます。

原始反射 とは、赤ちゃんに見られる無意識的な動作や反応のことです。

これは 「生存本能」 に基づくもので、まだ未発達な脳を介さず、反射的に体が動く仕組みになっています。

しかし、脳が発達すると 「不要な反射は消える」 ものですが、何らかの理由で残ってしまうことがあります。

その場合、 体が勝手に反応してしまうため、動きがぎこちなくなったり、余計な力が入ってスムーズな行動が取れなくなったり するのです。

例えば、モロー反射（驚愕反射）は、赤ちゃんが突然の音や刺激に驚き、手足を広げる反応です。
本来なら成長とともに消えますが、残存していると 常に過剰に驚きやすくなり、ストレスを感じやすくなります。

また、恐怖麻痺反射 は、突然の刺激に対し体をすくめ、動きを止める反応ですが、残存すると 常に「戦うか逃げるか」のストレス状態が続いてしまう のです。

これにより、

といった影響が出ます。

本来なら統合されるはずの原始反射が、以下の理由で残ることがあります。

✔ 未熟児・早産（神経系の発達不足）
✔ 幼少期のストレスやトラウマ
✔ 長期間のストレス環境（コロナ禍など）

この状態が続くと、体が常に緊張し、エネルギーを消耗しやすくなります。

原始反射を統合するために、効果的な方法のひとつが エクササイズ です。

例えば：

✔ 深呼吸やリズム運動（恐怖麻痺反射の緩和）
✔ 体幹トレーニングやバランス運動（モロー反射の統合）

毎日少しずつ続けることで、緊張がほぐれ、エネルギーを回復しやすくなる と言われています。

原始反射が統合されると、こんな変化が期待できます。

✔ 常に緊張していた体がリラックスできる
✔ 無駄なエネルギー消耗が減り、疲れにくくなる
✔ 睡眠の質が向上し、やる気や集中力がUP

原始反射の統合には、まず 「深呼吸」 から始めるのが効果的です。

また「胎児からのやり直し」がポイント。
特に、呼吸が浅い人は疲れやすい傾向 があるため、まずは 「深呼吸を習慣化」 するのが大切です。

今後も、原始反射について記事を書いていきますので、そちらも参照してくださいね。