〜人間関係で疲れてしまうあなたへ〜
「人に気を遣いすぎてしまう」
「距離の取り方がわからない」
「うまく関われない自分を責めてしまう」
そんな“繊細なあなた”だからこそ、ストロークスキルは大きな助けになります。
この章では、特別な技術ではなく、誰でも今日から実践できる“やさしい関わり方”をご紹介します。
心を癒し、信頼を育むコミュニケーションを一緒に見つけていきましょう。
肯定的ストロークの実践方法
笑顔
笑顔は、もっともシンプルで強力なストロークです。
「あなたに敵意はありませんよ」「あなたを受け入れていますよ」という非言語のメッセージになります。
無理に作る必要はありません。 ふっと微笑むだけで、相手の心がゆるみ、場の空気があたたかくなることがあります。
挨拶＋一言
「おはようございます」「こんにちは」といった基本の挨拶も、立派なストローク。
そこに「いい天気ですね」「お元気ですか？」と一言添えると、関係性がグッと近づきます。
挨拶は、相手の存在をちゃんと見ているというサインでもあります。
共感する
「それはつらかったね」「わかるよ、その気持ち」など、相手の感情に寄り添う言葉は、とても深いストロークになります。
ポイントは“同情”ではなく“共感”。
自分の感情に巻き込まれすぎず、「その気持ち、わかるよ」とそっと隣に立つイメージです。
相手の努力や変化に気づく
「前よりうまくなったね」「よくがんばってるね」「そのアイデアすてき！」など、 具体的に相手の“行動”や“変化”を認めると、ストロークは何倍にも伝わります。
評価より“観察”が大切です。
何気ない変化に気づいてもらえることは、大きな安心感につながります。
信じる、期待する
「きっとあなたならできると思う」「私はあなたを信じてるよ」
こういった言葉は、ストロークのなかでもとくに“深いエネルギー”を持っています。
本人が不安なときほど、その言葉は心に届きます。
信じることは、相手の可能性に光を当てる行為。
そして、期待することは、その力を引き出すスイッチになるのです。
このように、日常のなかにあるちょっとした言動が、実はすべて「ストローク」として心を満たす力を持っています。
人との関係性に疲れていた方も、ぜひ一つだけでも意識してみてください。
やがてそれは、あなた自身の心の壺も、静かに満たしてくれるようになります。
👉パート６：次回は、がんばりすぎているあなたへ。
自分にもやさしく“ストローク”を贈る方法をお届けします。
