身体調整
まずは、呼吸から！動けない大人の原始反射残存統合
セルフディスカウント
境界線と共依存 HSP向けストロークをためる方法（TAストローク＃４）
ここまで3回にわたって、ストロークの壺について解説してきました。 ・第1回：HSPの心が枯れやすい仕組み ・第2回：自分で自分を枯らすセルフディスカウント ・第3回：受け取れない心をほぐす土台づくり 最終回の今回は、壺を満たす具体的な方法を...
境界線と共依存 遠慮なんてサヨナラ、素直に受け取ることで相手を幸せにする（HSP向けTAストローク＃３）
前回は、セルフディスカウントとネガティブスパイラルについて解説しました。 自分で自分を責め続けると、壺は知らない間に空っぽになる。 その対処法として、スパイラルに気づいて止める方法、ストロークノートで備える方法を紹介しました。 でも、もうひ...
境界線と共依存 自分を責めやすいHSP内向型への対処法（HSP向けTAストローク＃2）
前回は、HSPの心が枯れやすい理由として「ストロークの壺」という考え方を紹介しました。 壺が空になると、心は枯れていきます。 HSPは配慮上手だからストロークを「あげる」のは得意だけど、「もらう」ことは遠慮しがち。 それに、傷つきやすく壺か...