引き寄せとトランサーフィン
内向的な人が、引き寄せ出来ない理由（振り子の法則）
試練の乗り越え方
試練の乗り越え方 
試練の乗り越え方 全力で逃げるべき相手は存在する〜自分の守り方〜
がんばって生きてきた、繊細で内向的なあなたへ。人に気を遣い、「ちゃんとしなきゃ」「私が我慢すれば」と生きてきた。気づけば、自分の気持ちはいつも後回し。それでも精一杯やってきた──。そんなあなたが、今、人間関係で深い消耗や行き詰まりを感じてい...
試練の乗り越え方 シャドウワークで、ブレーキを外そう（嫌な人を消す方法）
どうしてもイライラする「嫌いな人」はいませんか？それはあなたが過去に封印した「自分の一部（シャドウ）」を見せてくれる存在です。この記事では、AI（ChatGPT等）をガイドにして、HSPでも安全にできるシャドウ統合ワークのプロンプトとやり方を公開しています。
試練の乗り越え方 HSP向けストロークをためる方法（TAストローク＃４）
ここまで3回にわたって、ストロークの壺について解説してきました。 ・第1回：HSPの心が枯れやすい仕組み ・第2回：自分で自分を枯らすセルフディスカウント ・第3回：受け取れない心をほぐす土台づくり 最終回の今回は、壺を満たす具体的な方法を...
試練の乗り越え方 遠慮なんてサヨナラ、素直に受け取ることで相手を幸せにする（HSP向けTAストローク＃３）
前回は、セルフディスカウントとネガティブスパイラルについて解説しました。 自分で自分を責め続けると、壺は知らない間に空っぽになる。 その対処法として、スパイラルに気づいて止める方法、ストロークノートで備える方法を紹介しました。 でも、もうひ...
試練の乗り越え方 自分を責めやすいHSP内向型への対処法（HSP向けTAストローク＃2）
前回は、HSPの心が枯れやすい理由として「ストロークの壺」という考え方を紹介しました。 壺が空になると、心は枯れていきます。 HSPは配慮上手だからストロークを「あげる」のは得意だけど、「もらう」ことは遠慮しがち。 それに、傷つきやすく壺か...
試練の乗り越え方 HSPこそ、共感をもらおう（TAストローク＃１）
HSPは、人一倍よく気がつく。相手の表情の変化、声のトーン、場の空気。 だから自然と配慮ができるし、「気が利くね」と言われることも多い。 でも、その配慮が当たり前のように扱われたりすることが続くと悲しくなりませんか。 丁寧に差し出した気遣い...
試練の乗り越え方 優しさのふりをした共依存に気づいて
頼まれごとを断れない、放っておけない──それは本当のやさしさ？共依存的な行動パターンに気づいた経験を綴ります。
試練の乗り越え方 罪悪感の罠とセカンドハラスメント――「見えない支配」に気づくために
罪悪感の罠「罪悪感を持つ人ほど、支配されやすい」これは、トランサーフィンの考え方にも通じるものがあります。トランサーフィンの著者ゼランドは、罪悪感を持つことは潜在的に罪を受けることに同意していると述べています。罪悪感を感じている人は、自分が...
試練の乗り越え方 オキシトシンの調節不全が引き起こす内向的HSPの生きづらさ – SSRIが効かない
こんにちは、管理人みのりです。近年、"幸せホルモン"と呼ばれる神経伝達物質、オキシトシンの調節がうまく働かないとHSP、不安症などの生き辛さの原因となっていることが明らかになってきました。私自身、オキシトシン異常に起因する"D-MER(不快...