健康・体調 冬季うつに負けない更年期世代の最強ドリンク！バナナミルク
自律神経が乱れがちな更年期世代。冬季うつ病にもかかりやすい。その対策に、ベストな最強ドリンク、ココナッツミルクいりバナナミルク。これを飲んで、冬も快適に過ごそう。腸活もばっちり！
日々、おもうこと
健康・体調 
名言 真面目すぎて憂鬱になったら、それは気付きの時
真面目が馬鹿らしいと思った時に読んでほしい。真面目自体は、素晴らしいこと。だけど、憂鬱になるぐらいなら、何か脅迫的に感じるものがかくれている可能性がある。ほどよいいい加減さを学ぶことが楽になるコツ。
名言 弱さを受け入れることが大人になること
年を取って出来ないことが増えてくるこれからは、出来ないことに助けを求め、感謝をあらわし、自分の出来ることで恩返しをする。それが愛される年寄りの秘訣ではないだろうか。
健康・体調 運動嫌いが、てっとり早く自律神経を整える方法
体を動かすことが嫌いなら、せめて筋肉を温めよう。筋肉をあたため、熱エネルギーを全身に行き渡らせることで、不調が改善。首のスジを押すことは副交感神経を刺激することになるので、健康への近道。
健康・体調 スピーディすぎる診察は5分、病院滞在時間は15分
精神科、心療内科の診察は、治療方針が決まると薬の効果の確認と調整だけなので、診察は短い。カウンセリングや行動療法などは、また別みたい。
健康・体調 運動苦手、体力なしの私のストレッチはコレ！
体力がなくても、運動神経がなくても、面倒くさがりでも、続くストレッチ。
ぶら下がり健康器にぶら下がるだけ。あなどることなかれ！ぶら下がり健康器。
日々のこと、おもうこと 恥ずかしがりやとは、自分のことしか頭にない利己的な人！？
新たな視点から恥ずかしがり屋を考える。
恥ずかしがり屋とは、気が弱い人にみえるが、実は利己的な人。自分の意見を言わずに、相手に察しろという傲慢さが隠れている。
健康・体調 始まりは、インフルエンザ。続く咳とのたたかい。
年の初めにインフルエンザにかかり、久々の高熱、筋肉痛。
咳が治まらないまま、今度は風邪に。
半年以上、咳がとまらない。
いろいろ試してみて、効いたもの。