運動不足の人がやるべき第一歩 伊東稔著

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恥ずかしいぐらい運動不足すぎる人のための第一歩

こんにちは、体力なし、運動苦手なみのりです。
あまりにも、運動をしないので、健康のために運動をはじめると、寝込む羽目に・・・。
この本は、あまりにも、運動せず、体力もない人におすすめです。
一般に健康によいと言われる運動ですらキツイと感じる私のような人には、これぐらいから始めるのがいいのかも。

詳しくはこちらの記事で↓

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